Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de best onderzochte, meest toegepaste vorm van psychotherapie van dit moment. CGT is de combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie. Enerzijds is het uitgangspunt bij CGT dat klachten ontstaan op basis van eerdere ervaringen in iemands leven, waardoor slechte gewoontes zijn ontstaan. Deze gewoontes kunnen weer worden afgeleerd. Anderzijds is het uitgangspunt dat slechte gewoontes in stand worden gehouden doordat mensen negatief (of niet realistisch) over zichzelf denken. CGT pakt zowel het gedrag als de in stand houdende gedachten aan.